台北東區皮膚科論壇

標題: 痒在皮膚,病在内脏!抗炎护膚的妙方都在這 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-1-12 18:54
標題: 痒在皮膚,病在内脏!抗炎护膚的妙方都在這
质料：鸽子1只，竹荪30g，生姜适當，红枣适當，黑胡椒少量

制法：鸽子斩件焯水後，和竹荪一同入锅煮1小時，後下生姜、红枣煮30分钟。熄火前调入食盐和黑胡椒便可。

專家暗示

這道汤老小咸宜，不挑體质

过敏性皮膚病患者也可安心饮用

鸽子非發物，不會引發过敏反响

相反，虾、蟹、烧鹅/鸭等轻易引發

濕疹、荨麻疹等过敏性皮膚病患要少吃

No.3

平甩操：防癌活動

活動骨骼肌可促成淋巴體系轮回

從而低落疾病危害、也有助于防癌抗癌

以是，康健君举荐老小咸宜的平甩操

平甩操可以熬炼四肢、安然平静地勾當枢纽關头

到达促成血液轮回、通經止痛的结果

并且强度不大，特别合适老年人强體健身

平甩操

1.迟钝天然呼吸

2.双腿打開與肩同宽

3.双手平举與肩同高

4.先後甩動双臂

5.甩動第五次（五的倍数）時下蹲两次，再复位反复動作

6.天天3组，每组10分钟

除動全身，捏耳朵也有助于防癌

耳穴推拿法

迟早各一次，每次5分钟

捏揉耳尖、耳轮、耳垂和耳窝

可以保健養身，辅助赶跑癌细胞

耳尖

●耳尖揉至微發烧，再向上扯動10下摆布

耳轮

●拇指、食指從上至下搓揉，再從中心向外扯

耳垂

●先揉搓耳垂，微發烧後再往下扯

耳窝

●搓热手指，按压耳窝

動脱手指舒經络，预防癌症有妙招

最後，给大师分享專家推介的摄生粥

鹌鹑山藥粥

這道粥滋肝补肾、養阴益气、利濕健脾胃

常吃可保健、调节身體，辅助预防癌症

质料：鹌鹑、小雞玩具,山藥、枸杞、薏苡仁、莲子、芡实、大米

制法：鹌鹑和藥材熬汤取汁，再下大米熬粥。

皮膚瘙痒莫歧视

润養肌膚有妙招

以上护膚防癌的妙方，你get了吗？

花青素有抗氧化、断根自由基的感化

若何吃到自然又康健的花青素？

可以脱手做這道美食~

花青素饼干

质料：黑巧、核桃、蓝莓干、黑枸杞、桑葚干、蜂蜜、草莓干、红酒

做法：（食材要提早洗净）

1）蓝莓干、桑葚干和和黑枸杞放摒挡機打坏；

2）红酒、蜂蜜和黑巧克力放放入锅内煮熔化；

3）将核桃仁和草莓干切碎後入模，把打坏的食材和红酒夹杂拌匀；

4）装進模具、压平脱模便可食用。

↑装保鲜袋放冰箱，可耽误保鲜時候

口感浓烈且丰硕的小点心

知足口腹之欲、愉悦心境

让你吃好同時寂静变美~

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