痒在皮膚,病在内脏!抗炎护膚的妙方都在這
质料：鸽子1只，竹荪30g，生姜适當，红枣适當，黑胡椒少量制法：鸽子斩件焯水後，和竹荪一同入锅煮1小時，後下生姜、红枣煮30分钟。熄火前调入食盐和黑胡椒便可。
專家暗示
這道汤老小咸宜，不挑體质
过敏性皮膚病患者也可安心饮用
鸽子非發物，不會引發过敏反响
相反，虾、蟹、烧鹅/鸭等轻易引發
濕疹、荨麻疹等过敏性皮膚病患要少吃
No.3
平甩操：防癌活動
活動骨骼肌可促成淋巴體系轮回
從而低落疾病危害、也有助于防癌抗癌
以是，康健君举荐老小咸宜的平甩操
平甩操可以熬炼四肢、安然平静地勾當枢纽關头
到达促成血液轮回、通經止痛的结果
并且强度不大，特别合适老年人强體健身
平甩操
1.迟钝天然呼吸
2.双腿打開與肩同宽
3.双手平举與肩同高
4.先後甩動双臂
5.甩動第五次（五的倍数）時下蹲两次，再复位反复動作
6.天天3组，每组10分钟
除動全身，捏耳朵也有助于防癌
耳穴推拿法
迟早各一次，每次5分钟
捏揉耳尖、耳轮、耳垂和耳窝
可以保健養身，辅助赶跑癌细胞
耳尖
●耳尖揉至微發烧，再向上扯動10下摆布
耳轮
●拇指、食指從上至下搓揉，再從中心向外扯
耳垂
●先揉搓耳垂，微發烧後再往下扯
耳窝
●搓热手指，按压耳窝
動脱手指舒經络，预防癌症有妙招
最後，给大师分享專家推介的摄生粥
鹌鹑山藥粥
這道粥滋肝补肾、養阴益气、利濕健脾胃
常吃可保健、调节身體，辅助预防癌症
质料：鹌鹑、小雞玩具,山藥、枸杞、薏苡仁、莲子、芡实、大米
制法：鹌鹑和藥材熬汤取汁，再下大米熬粥。
皮膚瘙痒莫歧视
润養肌膚有妙招
以上护膚防癌的妙方，你get了吗？
花青素有抗氧化、断根自由基的感化
若何吃到自然又康健的花青素？
可以脱手做這道美食~
花青素饼干
质料：黑巧、核桃、蓝莓干、黑枸杞、桑葚干、蜂蜜、草莓干、红酒
做法：（食材要提早洗净）
1）蓝莓干、桑葚干和和黑枸杞放摒挡機打坏；
2）红酒、蜂蜜和黑巧克力放放入锅内煮熔化；
3）将核桃仁和草莓干切碎後入模，把打坏的食材和红酒夹杂拌匀；
4）装進模具、压平脱模便可食用。
↑装保鲜袋放冰箱，可耽误保鲜時候
口感浓烈且丰硕的小点心
知足口腹之欲、愉悦心境
让你吃好同時寂静变美~
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