台灣身體快樂讯息大调查 36%台灣民眾分数不及格

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据台灣“本日消息網”报导，董氏基金會25日颁布台灣公眾“2015年身體快活讯息”查询拜访，成果显示，台灣未上市股票,公眾身體快活总均匀63分，36%不合格，广泛感觉不敷快活。特别是29岁如下“夜崩女”分数最低，仅53分，因常常8点後才吃晚饭，有吃宵夜习气又不活動，蔬果吃起码，以至于排便不畅、睡不饱。

台灣公眾身體快活均匀分数63分，有36%不合格。特别是29岁如下“夜崩女”分数最低，仅53分。

董氏基金會食物養分组副主任陈醒荷指出，台灣公眾领會康健饮食，但仍有88.6%公眾吃不到&ldq減肥水果, uo;卫生福利部”建议的天天2份瓜果，乃至一成公眾觉得只吃蔬菜就够了。少吃瓜果，加之不康健的糊口型态，是身體快活不起来的主因，惟有平衡摄入蔬果才能让身體更快活。

陈醒荷阐明，這項查询拜访是于2015年4月間，针對島内1068位15至59岁公眾举行電访。成果發明，台灣公眾身體快活均匀分数63分，有36%不合格。且女性比男性烦懑樂，15至29岁年青人烦懑樂的比例高于其他春秋层。

進一步阐發，身體烦懑樂(60分如下)的公眾中，以排便不顺、睡不饱、蔬果吃起码、8点才吃晚饭、有宵夜习气、不活動的“夜崩女”最差，均匀仅53分，比均匀值低10分。

董氏基金會養分师吕蕙如指出，“夜崩女”常感觉本身肌膚暗沉、没光泽，常冒粉刺或痘痘，没活气、常提不起劲，轻易腰酸背痛、肠胃出状态，便秘、腹泻缠身，在“美肌力”、“舒活气”及“顺畅力”等三大面向，得分都比一般公眾低了近两成。

陈醒荷指出，身體快活分数與吃蔬菜、瓜果天数與份数都呈正相干，惋惜公眾的蔬果摄入量远低于逐日建议摄入量，特别瓜果分量更是遥遥後進，88.6%公眾闹果荒，吃不足逐日2份瓜果的建议量。

吕蕙如提示公眾，要让身體快活，可依红橙黄绿好坏紫的彩虹快活蔬果為選择，以當季白內障眼藥水,私處止癢藥膏，瓜果相互搭配，遍及摄入炊事纤维、多種多酚、维生素、矿物資，和茄红素、叶黄素、花青素、槲皮素百家樂遊戲，、叶酸、抗氧化物等養分素。